様々なクレンズダイエットがありますが、今回は「チャコールクレンズ」に関して、やり方と効果を紹介します。
チャコールクレンズとは？
美容・健康に熱心なユーザーから注目や話題を集めているのが「チャコールクレンズ」というダイエット方法です。
これは、細かく砕いた炭を摂取する事で、体の中を綺麗に浄化するダイエット手法です。
炭なんて食べて大丈夫なの？
そう不安に感じる人も多いですよね？
実は「炭」は腸内で有害物質を吸着し、便とともに排泄させる「医薬品」としても使用されているんです。
（例えば、球形吸着炭など）
チャコールクレンズは、
- 体の内側からデトックス効果で綺麗に！
- 弱った胃腸を元気に！
など様々なメリットが得られる健康法となっています。
チャコールクレンズの効果
炭の洗浄作用で腸内環境を整える
チャコールクレンズの最大の特徴は「体の内側から綺麗になれる」といった点です。
- 最近、食欲がない
- 胃腸の調子が悪い
という人の多くは、知らず知らずの間に腸内環境が悪くなっているかも・・・！
チャコールクレンズで使用する炭には、悪さをする毒素を吸着して洗い流すといった効果があります。
体内に溜まった老廃物を綺麗に洗浄する事で、弱った胃腸を元気にできますね！
胃腸の働きが正常に戻す事が、食欲不振や胃腸の不快感の解消に繋がります。
代謝アップで痩せやすい体質をゲット
腸内環境を整えるという事は、代謝が効率がアップするという事にもなります。
現在より代謝効率がアップするとどうなるでしょうか？1日に消費するカロリーが増加する事になりますよね。
同じ生活サイクルでも消費カロリーが増える事から、痩せやすく太りにくいといった理想の体質に近づきます！
代謝がアップした状態で、有酸素運動をしたり食生活に気を付けると、さらに効率良く痩せていく事も可能です。
- 腸内環境を整える
- 同時にダイエット向きの体質になれる
このような魅力がチャコールクレンズにはあるんですよ。
毎日お通じが来る
チャコールクレンズで最も多くの人が実感しているのが「お通じの改善」です。
常にお腹が張っている状態の人も、チャコールクレンズなら解消する事が出来るかもしれません。
実際に、チャコールクレンズを始めてから「数日に1回程度だったお通じが1日1回になった」という声もチラホラあるんです。
早ければ、チャコールクレンズを始めた翌日から効果が実感出来る「即効性の高さ」もチャコールクレンズの魅力の1つです。
栄養の吸収力アップでお肌や髪が綺麗に
チャコールクレンズで腸内環境が整うと、綺麗になるという願いも同時にかないます。
炭の力で腸内環境を整えると、栄養の吸収率もアップします。
美容に良い野菜やフルーツを積極的に摂取する事で、お肌や髪にハリやツヤが！
体内を綺麗にするだけではなく、外見も綺麗に出来るといった女性には嬉しいメリットがあるんですね！
チャコールクレンズのやり方
やり方は簡単！専用の炭のパウダーをドリンクに混ぜて飲むだけなんですよ。
見た目は名前の通り真っ黒の炭ですが、味や匂いがないので水に溶かして飲むだけでもOKです。
真っ黒になった水を飲むのに抵抗があるという場合は、スムージーやコーヒーに混ぜて飲む事をおすすめします。
飲むタイミング
①基本
基本的には「食事の前後2時間」が良いとされています。
後述しますが、炭パウダーは老廃物や毒素だけではなく栄養素も吸着するといった特徴があります。
ですから、食事の前後2時間は避けて飲むようにしましょう。
②デトックスなら就寝前
また、デトックス効果を高めたいという場合は、就寝前に飲むのもおすすめです。
翌朝起きた時にお通じが来る事も珍しくなく、デトックス効果を実感しやすくなっています。
③ダイエット目的食事と一緒に
美容・健康目的ではなくダイエット目的でチャコールクレンズを使用したい。そんな人には「食事中」がおすすめとなります。
様々な栄養素を吸着し吸収させない、体外へ排出する炭の力を借り、吸収されるカロリーを抑えるといった効果が得られます。
しかし、必要な栄養素まで吸着してしまう可能性があるので、食事中の長期間の飲用は控えましょう。
チャコールクレンズの注意点・危険性・副作用
老廃物や毒素だけではなく栄養素も吸着する
上記で少し触れましたが、チャコールクレンズで使用する炭は老廃物や毒素だけではなく、栄養素も吸着する性質があります。
数日程度であれば、食事と一緒に炭を混ぜたドリンクを飲む事でダイエット効果が得られます。
しかし、長期間に渡って使用を続けると栄養が足りなくなり、様々な体調不調を引き起こす原因となります。
- ダイエット目的の場合は食事中の飲用を短期間
- 美容・健康目的の場合は食事の前後2時間を避ける
など、目的に合わせた適切な使用方法を守るようにしましょう。
飲みすぎるとお腹を壊す
チャコールクレンズの副作用で多かったのが「お腹を壊す(下痢)」です。
適切な摂取量を守っているのに、お腹を壊す・下すという場合は、体質的に合っていない可能性があるので使用を止めてください。
逆に、快便だったのに便秘になるという人もたまにいます。
合う/合わないは個人差があるので、自分に合っていないと感じたら飲用を中止しましょう！
