ジュースクレンズって、なかなか大変そうだけど、本当に実践する価値があるの・・？？
結論を言ってしまうと、実践する価値はあります。
大変さに見合った「効果」はある。と言えるでしょう。
定期的にジュースクレンズ（ファスティング）を実践するような、ハマってしまう人も数多くいるんですね！
今回は、ジュースクレンズの効果に関して解説です！
体内に溜まった老廃物を排出！デトックス効果
ジュースクレンズは、ダイエット効果がピックアップされがちですが、実は高い「デトックス効果」を得る事が出来るんです。
人間の体は日々の生活や食事で胃腸をフル活用しています。胃腸の疲れを感じる事は難しく、そのまま放置すると胃腸は徐々に弱っていきます。
胃腸が弱ってしまうと、
- 胃もたれや食欲不振
- 消化吸収の機能まで低下
すると、食事量はあまり多くないのに太ってしまうという体質に・・・。
胃腸を含めた内蔵の機能を低下させないためには、定期的に溜まった老廃物を排出する所謂デトックスを行う必要があるんです。
そこで、デトックスに効果的な「ジュースクレンズ」の出番です。
「コールドプレスジュース」というドリンクは、消化吸収がスムーズ、胃腸に負担がかからないといういメリットがあります。
さらに、コールドプレスジュースは食物繊維を含めた栄養素や酵素が多く含まれているので、溜まった老廃物を自然に体の外に出せるんですよ。
低カロリーのジュースだけで過ごす！ダイエット効果
もちろん、ジュースクレンズには「ダイエット効果」もあります。
ジュースクレンズ中は、食事をする事がなく低カロリーのドリンクのみで過ごします。
普段の1日と比較すると、ジュースクレンズ中は「総摂取カロリー」が少なくなります。
基本は、運動なし＆安静にして過ごすジュースクレンズですが、摂取カロリーが大幅に減るので、体重・体脂肪の減少に期待が出来ます。
胃腸を休めつつ、気になる体重や脂肪を少しだけでも減らせるというのは大きな魅力ですよね。
腸内機能が元通りになると、
- 下がっていた基礎代謝が向上
- 脂肪燃焼効率や1日の消費カロリーが増加
ここまで説明すると誰でも分かると思います。
そう！痩せやすくて太りやすい体質をゲットする事が出来るという事です。
ジュースクレンズ実践中に多少体重・脂肪が減少するだけではなく、ダイエットや体型維持に欠かす事の出来ない太りにくい体質づくりの効果も得られます。
美容効果も抜群！健康的に綺麗になれる
ジュースクレンズでは、抗酸化物質（フィトケミカルなど）や酵素が含まれたドリンクを使用します。
抗酸化物質や酵素は、老化を促す活性酸素の活動を抑えてくれるので、
- 若返り
- アンチエイジングの効果
などにも期待が出来ます。
さらに、普段の生活で不足しがちな栄養を集中的に摂取出来るといった特徴もあります。
食事の代わりに飲用するコールドプレスジュースは、普段摂取する機会がない栄養が豊富に含まれている事に加えて、消化吸収効率も抜群です。
不足していた栄養をしっかりと補給する事で、肌や髪にツヤやハリが戻ってきます。
健康的に綺麗になれるといった多くの女性が求める効果を得られる事から、ジュースクレンズは人気や話題を集めているんですよ。
実際に、ジュースクレンズを実践した事で、肌・髪・爪の状態が良くなったという口コミがSNS等で増えてきています。
ダイエット目的ではなく、美容目的で定期的にジュースクレンズを行うという人も意外と多くいます。
お通じを改善！便秘解消効果
ジュースクレンズは、体内に溜まった老廃物を排出するだけではないんですよ。
多くの人が悩んでいる「便秘」を解消する事が出来るといった点でもジュースクレンズは人気を得ています。
ジュースクレンズで使用するドリンクの多くは、水溶性の食物繊維が豊富に含まれている事から即効性も高く、飲用した当日や翌日にお通じが来る事も珍しくありません。
ジュースクレンズは、穀物や野菜をたくさん食べてもお通じが来なかったという頑固な便秘に悩む人に試してほしい便秘解消法の1つです。
腸内環境の改善で免疫力もアップ
免疫力と腸内環境は密接な関係があると言われています。
腸内では善玉菌と悪玉菌がバランスを取り合いながら働いています。普段の食生活では、消化しきれなくなった食べ物を悪玉菌が腐敗させていきます。
腐敗した食べ物から有害物質が発生してしまい、徐々に腸内環境が悪くなり免疫力が下がってしまいます。
ジュースクレンズで腸内に食べ物がない状態を作る事で
- 胃腸を休ませつつ
- 腸内環境を整える
その結果、免疫力が上がり病気になりにくい丈夫な体質をゲット出来るというわけです。
代謝をよくする
人間の体は、食事からタンパク質を摂取出来なくなると、体内にある古いタンパク質の分解を始め、新しいタンパク質を作ります。
古くなった細胞を新しい細胞に生まれ変わらせる事で、細胞が持つ機能を正常化させるといった効果が得られるんですよ。
残念ながら細胞の入れ替えは実感する事が出来ませんが、腸内環境の改善に繋がります。
この細胞の生まれ変わりを、ジュースクレンズでは意図的に促す事が出来ます。
次は、ジュースクレンズの具体的やり方の紹介です！
